Online Yoga Kurse

Die Online Yoga Kurse gehen auch in 2024 weiter. Ich bin dankbar für die Möglichkeiten, die sich hieraus eröffnet haben. Denn diese Kurse machen uns unabhängig und geben uns die Freiheit, vollkommen ortsungebunden Yoga zu praktizieren. Wir können gemeinsam mit unseren Freunden, die weit weg wohnen, an diesen Stunden teilnehmen. Ich versuche den Unterricht so zu gestalten, als wären wir alle in einem Raum! Sobald Ihr Eure Kameras freigebt und ich Euch sehen kann, korrigiere ich Euch gerne und unterstütze Euch somit in Euren Bewegungsabläufen. Damit sind diese Stunden sehr persönlich und individuell. Wer anonym bleiben möchte, achtet bitte darauf, dass die Einstellungen entsprechend sind!  Diese Präsenz unterscheidet uns von den vorgefertigten Videos, die natürlich ebenfalls ihren Charme haben. Jedem das seine! 

Ich /Wir freuen uns auf Euch! 

Rollt Eure Matte aus, wo immer Ihr möchtet! Seid dabei.

"Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegenheit, innere Stärke zu entwicklen." (Dalai Lama)

Veränderungen bergen neue Chancen. Wir sind den Schritt in die virtuelle Welt gegangen und bleiben dabei.
Unsere Online Stunden sind persönlich und individuell. 


Yin Yoga

Diese Stunde findet jeweils Mittwochs um 19 Uhr über Zoom statt

Ruhig / Dehnung - entspannt in die Wochenmitte

Oder diesen Link kopieren:

https://us02web.zoom.us/j/430775514

 

Kraft&Energie

Diese Einheit findet immer Mittwochs um 18:30 Uhr

vor der Yin Yoga Einheit statt

Dynamisch / Kraftvoll - für Rumpf, Bauch, Beine und Po

Oder diesen Link kopieren:

https://us02web.zoom.us/j/430775514

 



Preise Stand 01.01.2024

 

Termine: Jeden Mittwoch starten wir um 18:30 mit der Kraft & Energie Einheit. Direkt im Anschluß, um 19:00, findet die YIN Yoga  Stunde statt. Die Einheiten können separat von einander gebucht werden, oder aber Ihr nehmt an dieser Kombi-Einheit teil.

 

Zu den Preisen: 

            

YIN Yoga:                        40 EUR     4 Einheiten / Monat, Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr.            Einzeleinheit 12 EUR!

Kraft&Energie:               16 EUR     4 Einheiten / Monat, Mittwochs,  18:30 - 18:55 Uhr.             Einzeleinheit   5 EUR!

"YINKraft Kombi":        55 EUR     8 Doppel-Einheiten / Monat, Mittwochs, 18:30 - 20:00 Uhr

 

VOR Monatsbeginn könnt Ihr jeweils neu entscheiden, wann und wie oft Ihr mitmachen möchtet. Bei der Überweisung Eurer Beträge schreibt Ihr z.B:  "Januar 2024 - Yin Yoga Paket" oder "Januar, Februar, März  "YINKraft" oder Ihr nehmt Einzeleinheiten. Zahlung per Banküberweisung.

 

Und so funktionieren unsere Online-Stunden

Zu Eurer persönlichen Einstimmung solltet Ihr es Euch gemütlich machen und Euch einen Platz suchen, an dem Ihr nicht gestört werdet. Eine Kerze mit Eurem Lieblingsduft anzünden. Achtet auf angenehme Raumtemperatur. Nicht zu warm und nicht zu kalt - Ihr bewegt Euch, wollt es aber in der Entspannungsphase nicht zu kühl haben. Legt Euch eine Kuscheldecke parat - man kann nie wissen ;-) Habt Ihr ein Bolster? Dann habt es griffbereit. Solltet Ihr keines haben, kann hier auch eine stramm gewickelte Wolldecke gute Dienste leisten. Gerade wenn Euch warm wird, benötigt Ihr ein bisschen Wasser griffbereit - ist aber sowieso ja keine schlechte Idee ... - los gehts, rollt Eure Matte aus und seid offen für die kommenden Yogastunden. Nehmt diese Stunden als Eurer eigenes Geschenk. Als Eure Auszeit vom Alltag.

Hier findest Du Informationen, wie Du der Zoom-Veranstaltung beitreten kannst:

 

Über Deinen Computer, Dein Handy oder Tablet kannst Du kostenlos der Stunde beitreten. Solltest Du das erste Mal Zoom benutzen, plane etwa 10-15 Minuten vor dem Kurs ein, um das Programm zu installieren und einzurichten.

 

Für uns alle bringt die aktuelle Situation einige Veränderungen und Neuheiten mit sich. Sollte es zu technischen Problemen auf Eurer oder unserer Seite kommen, habt bitte Nachsicht mit uns. Wir freuen uns natürlich im Nachhinein von Euch zu hören wie es funktioniert und gefallen hat!

 

Du kannst Dir bereits heute auf Deinem Handy oder Tablet die „Zoom“ App im App Store herunterladen. Anschließend stimme der Mikrofon- und Kameranutzung von Zoom zu. Diese kannst Du jederzeit über die Menüleiste wieder deaktivieren. Solltest Du die Nachricht „Treten Sie bitte dem Audio bei, um andere zu hören“ bekommen, wähle „Anruf über Internetaudio“ aus. Dies ist natürlich kostenlos. Nun befindest Du Dich möglicherweise im Warteraum der Veranstaltung. Wir werden Dich dann zu Beginn des Kurses zulassen. Du siehst dann unseren Startbildschirm und Musik/Geräusche. Beides dient dazu, Deinen Bildschirm und Ton ein zu richten. Möchtest Du während des Kurses deine Kamera oder Mikrofon aktivieren/deaktivieren, tippe auf deinen Bildschirm bis die Menüleiste erscheint. Sollten Fragen oder Probleme auftreten, kannst Du uns eine private Chatnachricht senden. Wir werden auch während des Kurses versuchen, Dir bei technischen Problemen zu helfen. 

 

Wenn Du dem Kurs über Deinen Computer beitreten möchtest, klicke auf den entsprechenden Link aus der Einladungsmail oder kopiere diesen in Deinen Webbrowser. Du landest nun auf der Webseite von Zoom und Du wirst automatisch an dem Meeting teilnehmen können. Eventuell musst Du vorher den Cookies zustimmen oder ablehnen. Im Anschluss öffnet sich ein neues Fenster auf Deinem Desktop. Wähle aus, ob Du mit oder ohne Video beitreten möchtest (dieses kannst Du jederzeit wieder ändern). Besitzt Du einen Mac, kannst Du Dir über den App-Store die kostenlose Zoom-App herunterladen und die Meeting-ID eingeben. Sollten Fragen oder Probleme auftreten, kannst Du über die Chatfunktion (in der Regel auf der rechten Seite des Fensters) eine private Nachricht an uns senden. Wir werden auch während des Kurses versuchen, Dir bei technischen Problemen zu helfen.

 

Ich/Wir freuen uns auf Euch



Vielen lieben Dank an dieser Stelle an meinen "Show-Techniker" Ike. Mit ihm zusammen habe ich seit dem Anfang der Pandemie meine Online-Yoga-Kurse zu dem gemacht, was sie heute sind. Ohne ihn wären diese längst nicht so technisch ausgereift, wie Ihr sie kennt. Wenn Ihr wissen möchtet, was Ike sonst so treibt, besucht doch gerne einmal seine Webseite https://rhetoriktrainer-fast.de/


Download
Kraft + Energie Download
Ladet Euch das Download zur Kraft + Energie Einheit Mittwochs um 18:30 herunter.
So könnt Ihr jederzeit zusätzlich für Euch selbst trainieren. Oder legt es Euch während der Stunde parat, so dass Ihr besser folgen könnt.
Außerdem: Einen optimalen Trainingserfolg erreicht Ihr durch 2-4 Trainingseinheiten pro Woche :-)
Viel Spaß
Kraft+Energie Handout.pdf
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